在忙碌的工作與生活中，許多人即使有運動，仍常出現肩頸緊繃、腰背痠痛或久坐後疲累不適的情況。事實上，影響身體狀況的關鍵，往往不只是運動量，而是每天長時間累積的姿勢與動作習慣。本次講座帶大家重新認識身體的使用方式，從辦公室坐姿、滑手機，到搬重物、通勤與運動時的動作模式，了解這些日常習慣如何影響肩頸、腰背與關節的負擔，學會在工作中進行簡單調整，建立更安全、有效率的身體使用策略。